【即実践】場所を選ばないおすすめの自重筋トレ！

今回紹介するのは

おすすめの自重筋トレです。

この記事は

「週に1度くらいしかジムに行けない。」

「家でもできる筋トレを知りたい。」

という悩みを持つあなたへ

私が実際に効果を得られた

おすすめの自重筋トレ

を紹介したいと思います！

まずご存知だとは思いますが

自重筋トレとは

器具を使わず自分の体重をウエイト

として筋トレを行うことです。

「自重だけで効果がでるのか？」

と疑問に思った人もいると思います。

私も初めはあなたと同じ

悩みや疑問を抱えていました。

しかしジムへ行けない時の筋トレを

自重筋トレを行うことで

次にジムに行った時も

1歩進んだところから

スタートできます！

それどころか

自重筋トレは少しアレンジすることで

器具ありのトレーニング以上の

効果を得られることもあります！

実際にこの記事を

読んでくださった方の中には

週1でジムに行き

それ以外の時間は

自重筋トレを行なった結果

1ヶ月でベンチプレスが

60kgを10回×3セットから

67.5kgを10回×3セットできるまで

短期間で素晴らしい結果を

手にすることができました！

もちろんこれはほんの一例で

何人もの方が

確実に結果を出しています！

その人たちは口を揃えて

「もっと早く知りたかった。」

「家でも満足な筋トレができます！」

と言ってくださいました！

また中には

「念願の彼女ができました！」

「友達から一目置かれています！」

とプライベートでも

その効果を実感していただいています。

その一方で

今ここで情報を手にできないと

あなたは周りと比べて

致命的な差をつけられます。

週に一度のジムでしか

トレーニングできない状況では

前のトレーニングと

同じことの繰り返しになるだけで

一向に効果は得られません。

その結果どうなるでしょうか？

もちろん理想のボディには

なれませんよね。

それだけではありません

効率よく物事を行えないことは

仕事やプライベートにも影響をします。

「あいつに頼んでも仕事遅いからな。」

「もっと効率よく働けよ。」

と思われてしまい

信頼を得ることはできないでしょう。

当然女性からも

あなたの存在は疎まれてしまいます。

そんな未来誰も望んでいませんよね？

そこであなたに紹介する

私がおすすめする自重筋トレは

ナロープッシュアップ

です！

これは通常のプッシュアップ

つまり腕立て伏せとは異なり

女子ウケ1位2位を争う

大胸筋と上腕三頭筋を

同時に鍛えることができる

魔法のトレーニングなのです！

そのやり方は

①腕は肩幅より狭く構える

②手は正三角形の形を作るように置く

③その体勢から深く沈み込む

④上腕三頭筋に意識をして体をあげる

この4点に特に気をつけて行いましょう！

そして今すぐ

この4点をスクショしましょう！

疑うな信じろ。

と言う言葉があります。

まずは何事も挑戦して行きましょう！

その先に理想のボディが待っています！

今回は以上です。

ありがとうございます。