【効果抜群】細マッチョになるにはパンプアップが不可欠!

今回紹介するのは

細マッチョボディに必要な

レーニングについてです。

 

 

 

今この記事を読んでいる人は

 

 

 

「細マッチョボディになりたい!」

しかし

「何をすればいいのかわからない。」

 

 

 

といった悩みを

持っている人たちだと思います。

 

 

 

そこで今回紹介するのは

パンプアップ

についてです。

 

 

 

 

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パンプアップとは

 

 

筋肉に負荷をかけた時に

負荷をかけた部位が膨れ上がって

張りがある状態

 

 

 

を指しており

これによって筋肉は

大きく見えます。

 

 

 

つまりパンプアップは

体を大きくみせ

キレのあるボディを作ってくれます!

 

 

 

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そしてパンプアップした体は

2ヶ月間筋トレした後の

通常時の体だと言われています。

 

 

 

パンプアップした体を見て

「かっこいい自分」

に浸るとモチベーションがUPします!

 

 

 

モチベーションが上がると

筋トレの成果もUPします!

 

 

 

すると2ヶ月後のボディへ

さらに効率よく鍛えることができ

 

 

 

1.5ヶ月、さらには1ヶ月で

理想の細マッチョボディを

手に入れることもできます!

 

 

 

そんなあなたの急激な変化は

周りの人の目を引きつけます。

 

 

 

体つきをバカにしてきた友達

いじめてくる上司

には何も言わせず

 

 

 

筋肉好きな女性陣

そして気になるあの人は

あなたのボディにメロメロになります。

 

 

 

 

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今まで似合わなかった

Tシャツやスーツも

好きなように着こなしましょう!

 

 

 

あなたのボディは

それだけでオシャレ

ファッションになります!

 

 

 

しかしパンプアップの事を

知らないまま筋トレすると

 

 

 

いくら筋トレを続けても

キレのある綺麗なボディは

絶対に手に入りません。

 

 

 

なぜなら

パンプアップしてない体に

綺麗な筋肉はつきません。

 

 

 

いくら重いウエイトを上げられても

それは重さに慣れてくるだけです。

 

 

 

このような筋トレを続けていると

1つ1つ筋肉のバランスが悪くなり

 

 

 

キレのない

大味なボディにしかなりません。

 

 

 

筋トレを知らない人からは

「あの人太っている?」

 

 

 

と思われがちなプロレスラー

のようなボディになってしまいます。

 

 

 

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当然

友達からはまたバカにされ

 

 

 

女性には見向きもされず

あの人のハートは

別の誰かに持っていかれてしまいます。

 

 

 

せっかくの筋トレが

無駄になった時に

とてつもなく後悔します。

 

 

 

「あの時知っていれば。」

 

 

 

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そう気づいた時には

もう取り返しはつきません。

 

 

 

そんなことあなたを

私は見たくありません。

 

 

 

なので今日から

変わりましょう!

 

 

 

そのためには

10回×4セットできるウエイトで

レーニングしましょう!

 

 

 

パンプアップしやすい回数は

10~12回×3〜4セット

と決まっています。

 

 

なので例えばベンチプレス

例にして考えると

 

 

 

まず1回だけ上がるウエイトを

知りましょう!

 

 

 

そしてそのウエイトに

0.25をかけます

するとおよそ10回あがる

ウエイトになります!

 

 

 

あとはそのウエイトで

10回×4セット

頑張って上げましょう!

 

 

 

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またパンプアップを意識する時は

パンプアップさせたい部分にだけ

負荷がかかるようにしましょう!

 

 

 

そうすることで軽い負荷でも

効果を実感することができます!

 

 

 

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パンプアップでかっこいい

細マッチョボディを

手にするのはあなたです!

 

 

 

今回は以上です。

ありがとうございます。