【効果抜群】細マッチョになるにはパンプアップが不可欠!
今回紹介するのは
細マッチョボディに必要な
トレーニングについてです。
今この記事を読んでいる人は
「細マッチョボディになりたい!」
しかし
「何をすればいいのかわからない。」
といった悩みを
持っている人たちだと思います。
そこで今回紹介するのは
パンプアップ
についてです。
パンプアップとは
筋肉に負荷をかけた時に
負荷をかけた部位が膨れ上がって
張りがある状態
を指しており
これによって筋肉は
大きく見えます。
つまりパンプアップは
体を大きくみせ
キレのあるボディを作ってくれます!
そしてパンプアップした体は
2ヶ月間筋トレした後の
通常時の体だと言われています。
パンプアップした体を見て
「かっこいい自分」
に浸るとモチベーションがUPします!
モチベーションが上がると
筋トレの成果もUPします!
すると2ヶ月後のボディへ
さらに効率よく鍛えることができ
1.5ヶ月、さらには1ヶ月で
理想の細マッチョボディを
手に入れることもできます!
そんなあなたの急激な変化は
周りの人の目を引きつけます。
体つきをバカにしてきた友達
いじめてくる上司
には何も言わせず
筋肉好きな女性陣
そして気になるあの人は
あなたのボディにメロメロになります。
今まで似合わなかった
Tシャツやスーツも
好きなように着こなしましょう!
あなたのボディは
それだけでオシャレな
ファッションになります!
しかしパンプアップの事を
知らないまま筋トレすると
いくら筋トレを続けても
キレのある綺麗なボディは
絶対に手に入りません。
なぜなら
パンプアップしてない体に
綺麗な筋肉はつきません。
いくら重いウエイトを上げられても
それは重さに慣れてくるだけです。
このような筋トレを続けていると
1つ1つ筋肉のバランスが悪くなり
キレのない
大味なボディにしかなりません。
筋トレを知らない人からは
「あの人太っている?」
と思われがちなプロレスラー
のようなボディになってしまいます。
当然
友達からはまたバカにされ
女性には見向きもされず
あの人のハートは
別の誰かに持っていかれてしまいます。
せっかくの筋トレが
無駄になった時に
とてつもなく後悔します。
「あの時知っていれば。」
そう気づいた時には
もう取り返しはつきません。
そんなことあなたを
私は見たくありません。
なので今日から
変わりましょう!
そのためには
10回×4セットできるウエイトで
トレーニングしましょう!
パンプアップしやすい回数は
10~12回×3〜4セット
と決まっています。
なので例えばベンチプレスを
例にして考えると
まず1回だけ上がるウエイトを
知りましょう!
そしてそのウエイトに
0.25をかけます
するとおよそ10回あがる
ウエイトになります!
あとはそのウエイトで
10回×4セット
頑張って上げましょう!
またパンプアップを意識する時は
パンプアップさせたい部分にだけ
負荷がかかるようにしましょう!
そうすることで軽い負荷でも
効果を実感することができます!
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パンプアップでかっこいい
細マッチョボディを
手にするのはあなたです!
今回は以上です。
ありがとうございます。