【もう失敗しない！】理想ボディを手に入れる最強のモチベーションUP法！

今回紹介するのは

モチベーション上げ方についてです。

筋トレを続けていくと

ある日を境に

なかなか効果が出ずに悩んでしまう

そんな日がやってくると思います。

これを私は

伸び悩み期と呼んでいます。

今回はそんな伸び悩み期に

モチベーションをUPして

理想のボディを手に入れる方法

を紹介します！

「筋トレ行きたくない…」

これは誰もが1度は思うことです。

この時期に

なんとなくジムに行くか

モチベーション高く筋トレをするか

どちらの方が効果は出るでしょうか？

答えはモチベーション高く

トレーニングする方に決まっています！

あなたは

「筋トレを始めよう！」

と思った時

何を得たいが為に始めましたか？

「外国人のような男前ボディになりたい！」

「Tシャツが似合うようになりたい！」

「パリッとスーツを着こなしたい！」

「自信を持って胸を張って歩きたい！」

「バカにされないようになりたい！」

「綺麗な彼女が欲しい！」

「頼りがいのある男になりたい！」

「モテたい！」

人によって様々な

成りたい自分

を持っていると思います。 

これらを叶えるために必要なのが

高いモチベーションなのです！

逆に

モチベーションが低い状態

つまりネガティブな感情で

物事を考えている時は

あなたの体は

自律神経が乱れている状態

になります。

自律神経の乱れは

「体がだるい。」

「やる気が出ない。」

と言った明らかに

筋トレに悪影響を及ぼす

症状が出ます。

ここで無理やり

テンションを上げても

心はついてこれません。

その結果筋トレをしても

効果が出ないだけでなく

ネガティブな感情のせいで

自信を持つことはできず

縮こまって歩く日々が続き

周りの人からは

「途中で投げ出すなんて中途半端だ。」

と陰口を言われたり

もちろん彼女ができるなど

夢のまま終わるでしょう。

そんな悲しいことにはさせません！

そこで確実にモチベーションをUPする

魔法の方法を紹介します！

それは

小さな目標を

どんどん達成していくことです！

これは

本当に些細な目標で構いません！

例えば筋トレの範囲だと

毎日腕立て伏せ1回！

こんなレベルで構いません！

「え？こんなことでいいの？笑」

はい！大丈夫です！

モチベーションのUPには

ドーパミンと言う

神経伝達物質の生成が関係しており

ドーパミンは

成功体験の積み重ねで

どんどん排出されます。

つまりどんなに小さな目標でも

それを達成していくことで

モチベーションはUPしていくのです！

突然ですが

10秒間目を見開きましょう！

できましたか？

これも

「できた！」

という成功体験として

モチベーションUPの1つにつながります！

楽しんで筋トレに励みましょう！

今回は以上です。

ありがとうございます。